Fitness à domicile

Bougez chez vous, sans matériel

Des séances courtes, des exercices expliqués en vidéo et une progression semaine après semaine. Adapté à tous les niveaux.

✓ Accès immédiat✓ PDF téléchargeable✓ Paiement sécurisé
💪1 mois

Programme Fitness à Domicile 1 Mois

Bougez régulièrement et progressez pas à pas en 4 semaines, sans matériel.

  • 3 séances de renforcement par semaine (20 à 30 minutes), à faire chez vous
  • 12 fiches exercices avec version facile et version plus difficile
  • Échauffement, étirements et conseils de récupération
€19,90PDF · paiement unique
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💪3 moisLe plus populaire

Programme Fitness à Domicile 3 Mois

Douze semaines de progression en trois phases : bases, renforcement, endurance. Sans matériel.

  • Un plan complet de 12 semaines : poser les bases, se renforcer, puis enchaî...
  • 3 séances par semaine, avec variantes plus faciles ou plus difficiles
  • 24 exercices détaillés (nom + vidéo), échauffement et étirements
€39,90PDF · paiement unique
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Produits numériques livrés en PDF après paiement. Conseils généraux pour adultes en bonne santé, sans suivi personnalisé : ils ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. Les résultats varient d'une personne à l'autre.